Quiero proponer algunas ideas que pueden ser utiles para mejorar la sexualidad en pareja:
¿CÓMO COMUNICARME?
o MENSAJES DIRECTOS
sin rodeos, queda mucho más claro:
“quiero que me beses la oreja derecha”
o MENSAJES EN POSITIVO:
se percibe de una forma más agradable, y no como un ataque o critica.
cambiar:
"No me acaricies tan fuerte"
por
"Me gusta que me acaricies más suave".
por
"Me gusta que me acaricies más suave".
o HABLA EN PRIMERA PERSONA:
Recuerda tus emociones son tuyas y son tu responsabilidad.
Me haces sentir enfadado/a excitada/o….Por
Me siento tensa/o cuando me tocas con manos frías
Me siento excitada/o cuando te veo con ropa interior
o PRACTICA DE MÁS FÁCIL A MÁS DIFICIL:
Ejemplo:
- Hablar de una película que os haya visto (temática, te gustó, descripción de protagonistas, qué te ha llamado la atención, que te ha gustado más, qué te ha gustado menos)
- Hablar de una película, o escena erótica/romántica que hayáis visto (temática, te gustó, descripción de protagonistas, qué te ha llamado la atención, que te ha gustado más, qué te ha gustado menos)
- Hablar de qué os explicaron cuando pequeños sobre la sexualidad
- Hablar de primeras experiencias sexuales (el primer beso, la primera relación sexual….)
- Vuestra primera experiencia sexual (cómo era el lugar, qué te gustó más, qué te llamó la atención, cómo se desarrolló, qué pensasteis antes y después, que os dijisteis, qué hubieras añadido…)
- Explicaros vuestra última experiencia sexual (cómo era el lugar, qué te gustó más, qué te llamó la atención, cómo se desarrolló, qué pensasteis antes y después, que os dijisteis, qué hubieras añadido…)
- Programar un encuentro como si fuera una película (cómo iríais vestidos, lugar donde iríais, música, luces, si haríais masaje, quien lo haría, si juguetes…)
- Inventar una fantasía (qué personaje seriáis, donde estaríais, que ropa llevaríais, qué haríais…)
- Hablar de lo que te apetece o querrías hacer o hacer a la pareja mientras estáis en una relación sexual
o HAZ SIEMPRE TODO LO QUE DESEAS HACER, NO HAGAS NADA QUE NO QUIERAS HACER, SIEMPRE DESDE EL RESPETO, LA COMUNICACIÓN Y LA CONFIANZA
o PEDIR ALGO, NO OBLIGA AL OTRO A HACERLO.
Que te digan que no, no significa que te rechacen a ti, sino a tu invitación
o COMUNICARSE NO SIGNIFICA SÓLO HABLAR:
Comunicación verbal + comunicación no verbal (gestos, movimientos con el cuerpo, tono de voz…)
o COMUNICARSE TAMBIÉN ES HACERLO CON UNO MISMO:
Investiga, prueba, comunícate, porque si tú no sabes lo que quieres o qué te gusta ¿esperas que ti pareja lo sepa mejor que tú?
o Si AL PRINCIPIO NO SALE CÓMO QUIERES, O TE CUESTA, NO TE RINDAS. TODO NECESITA PRÁCTICA
Quizá hay más aspectos que se podrían tener en cuenta para mejorar la comunicacion sexual. Si se te ocurre algo más o alguna reflexión de lo que he escrito, estarán bienvenidos tus comentarios.
Eva Aguilar
psicoterapeuta y terapeuta sexual
